Наладить сон - обрести здоровье !

 

Каждый из нас хотя бы раз в жизни мучился бессонницей, видел во сне кошмары или просто недосыпал. Однако некоторых проблемы бессонницы мучают годами, периодически обостряясь, и чаще всего осенью и весной. По-научному это называется инсомния - стойкое нарушение сна.

Других же при смене сезонов нередко беспокоит прямо противоположное состояние - непреодолимые приступы сонливости, заторможенность. Если общая продолжительность сна увеличивается примерно на 25 % в сутки и это приводит к нарушению нормальной социальной адаптации человека, то это тоже болезнь, которую называют гиперсомнией.

 

Что это за болезни и нужно ли их лечить - вопрос не праздный для десятков, а может быть, и для сотен тысяч людей.

Согласно мировой статистике, бессонницей страдают до 40 % жителей крупных городов. Уже одно это говорит о том, что подобные расстройства связаны с напряженным ритмом жизни, большими психологическими нагрузками, недостатком релаксации.

 

Людям свойственно недооценивать негативное влияние бессонницы на все сферы своей жизни и не воспринимать расстройства сна как болезнь, несущую серьезные физические и психологические последствия. Однако на сегодняшний день насчитывается более 90 заболеваний, связанных с нарушением сна, и в первую очередь с бессонницей!

 

Это, прежде всего, проблемы с засыпанием, поддержанием сна и соблюдением адекватного уровня бодрствования, расстройства дыхания и движения во сне, а также другие нарушения, в том числе представляющие опасность для жизни. Кроме того, бессонница существенно усиливает негативные эффекты других хронических заболеваний, таких как инфаркты, инсульты, гормональные расстройства, проблемы с желудком, зрением, нервной системой.

Причины возникновения бессонницы различны, но самыми частыми являются стресс и неврозы.

От бессонницы чаще страдают женщины, чем мужчины, чаще люди старшего возраста (после 50 лет), чем молодежь. Помимо этого мировая статистика регистрирует некоторые сезонные увеличения обращений к врачам по поводу бессонницы: это связано с уменьшением светового дня и обострением расстройств настроения (сезонной депрессией), возникающих поздней осенью.

 

Расстройства ночного сна нередко вызывают повышенную сонливость днем. К этому же может привести хроническое недосыпание в течение длительного времени. Многим знакомо состояние, когда после нескольких бессонных ночей кажется, что можешь уснуть буквально стоя или на ходу. Если это проблема одного человека - ее решать проще. Но именно состоянием повышенной сонливости объясняются многие несчастья - аварии на дорогах, техногенные катастрофы, поломки сложной техники.

 

В борьбе с бессонницей поможет  кровать с водяным матрасом. Такая кровать имеет идеально мягкую поверхность, на которой не придется ворочаться всю ночь, оттого, что затекла то рука, то нога, то шея. Она не давит на бедра и плечи, как обычный матрас, и тело располагается в удобной и естественной позе. Не даром многие замечают, что лучше всего им спиться в "позе зародыша" – этот период человеческого развития наше тело запоминает как самое комфортное время. И именно вода для будущего новорожденного является той самой комфортной средой. Поэтому не удивительно, что на водяном матрасе спится гораздо лучше. Кроме того, обладатели такой кровати имеют возможность регулировать температуру спальной поверхности. В борьбе с бессонницей это обстоятельство особенно важно: как мы помним, для того, чтобы заснуть, нужно расслабить мышцы, а тепло водоматраса отлично расслабляет!